特惠之家每天为您精选上万种特价商品。

香蕉的功效与作用以及香蕉的多种吃法

时间:2018-06-11 09:41:11编辑:时惠来源:特惠之家阅读:(778)收藏
转载:

香蕉确实能够医治许多疾病,每天想有个好的心情,你们就吃一根香蕉吧!这就是香蕉的功效与作用!香蕉还能够做成各种美食,那么香蕉的多种吃法有哪些呢??


  香蕉功效与作用


香蕉的功效与作用


  研讨显现,香蕉确实能够医治许多疾病。跟苹果比较,香蕉多四倍蛋白质、两倍碳水化合物、三倍磷质、五倍维生素A和铁质、两倍其它维生素和矿物质。香蕉也含丰厚的钾,是最有利的食物。所以,应该把那句老语句改为:“一日一香蕉,医师远离我。”山公常常都心情高涨和高兴,应该是吃得多香蕉的原因。


  各种研讨证实,两条香蕉,能够供给满足能量保持90分钟剧烈的运动。可是,香蕉不单只供给能量。还能够帮咱们克服或医治好多病症,改进身体状况,所以咱们必需把香蕉加进每天的餐单。


  1、抑郁症:患抑郁症的人,在吃过香蕉后,感觉好好多。由于香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人松驰、提高心情。


  2、贫血:香蕉铁质含量高,能影响血液内的血色素。


  3、高血压:香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。最近,美国食品及药物管理局宣告,允许香蕉业宣传:香蕉能降低血压高和中风机会。


  4、脑力:在英国Twickenha就有200名学生,为了要提高脑力,协助考试,在学期开始,于早餐、小休和午饭,都吃适量香蕉。研讨显现,含丰厚钾质的香蕉,能提高学生的专心力,对他们读书有所协助。


  5、戒烟:香蕉能够协助戒烟。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,能够复元戒烟者,由于没有了尼古丁影响的影响。


  6、压力:香蕉所含的钾,能够调理心跳使之正常化,从而将氧气顺畅送到大脑,与及调理身体的水份。当遭到压力严重时,咱们的新陈代谢就会加速,因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉,正好作为弥补。


  香蕉的多种吃法


timg.jpg


  香蕉还能够做成各种美食,下面就为我们介绍:


  1、香蕉冰棍


  食材:香蕉


  做法:用那种熟透的十分甜的香蕉,切段(如果有适宜的竹签也能够用整个香蕉),插上牙签,放冰箱冷冻。


  2、糖块香蕉


  食材:香蕉1根、馄饨皮50g、油适量


  做法:1)香焦去皮,切小段,分十字切开2)把香蕉段包在馄饨皮里,包到最后边上沾点水,能够让皮更好的粘住3)两头象糖块纸那样拧几下,动作一定要轻,馄饨皮很薄,一用力就破了。4)悉数包好5)锅中放油烧至180度6)放入香蕉炸7)中心用筷子给香蕉翻身,以免受热不均导致上色不均8)外皮微黄时捞出沥油装盘,可食用


   3、香蕉薄饼


  食材:中筋面粉200g、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、牛奶150g、香蕉1根、黄油1茶匙


  做法:1)在碗里倒入面粉,并参加酵母粉,拌匀。2)参加3勺糖。3)将牛奶倒入碗里,用微波炉加热到35度左右。4)鸡蛋打至蓬松起末。5)将黄油化成液体状。6)将牛奶,黄油,鸡蛋液参加面粉中搅匀,饧至20分钟左右。7)将面糊倒入平底锅中至面糊发泡凝结。8)将香蕉捣碎成泥。9)将香蕉泥包入薄饼内即可出锅。


  4、拔丝香蕉


  食材:香蕉1根、鸡蛋2个、白糖适量、面粉适量、淀粉少量、色拉油适量


  做法:1)香蕉剥去皮2)切成差不多巨细的块3)鸡蛋打入碗内,加面粉、淀粉、水、少量色拉油4)拌和成均匀的面糊5)将香蕉块拍上少量干淀粉6)然后挂糊7)油烧至7成热时,下挂了糊的香蕉块慢炸8)然后沥油9)锅内留少量油,倒入适量白糖炒至粘稠状10)倒入炸好的香蕉块均匀的裹上糖泥即可出锅


  5、蓝莓酱香蕉卷


  食材:香蕉1根、油适量、春卷皮适量、蓝莓酱适量


  做法:1)预备食材2)香蕉去皮分红3段切开后,每一段的一半,用刀挖出一点香蕉。3)把蓝莓酱分别参加挖出香蕉一半中4)用春卷起卷起5)包好6)锅内油温5分热,参加油煎7)大火煎至金黄色立刻捞起8)沥干油分上桌


标签:

最新推荐

热门排行

猜你喜欢

热门标签最新品牌折扣

扫码关注公众号

周一至周六

9:00-22:00                  


特惠之家  琼ICP备16002614号-2  Copyright © 2010 - 2016 http://www.tehui78.com/ All Rights Reserved