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【美白食物】美白食物排行榜10强:十大美白食物越吃越白

编辑: 赵彬 更新: 2023-07-08 21:39 阅读: 681

拥有白皙的皮肤是每个mm的渴望,这也是为什么各种美白产品走俏的原因。不止保养品,吃对了食物也能美白哦!在生活中有很多能够美白的食物,下面小编就为大家介绍十大美白食物排行榜。

1冬瓜:


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冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

2白萝卜:


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中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

3黄瓜:


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黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

4芦笋:


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芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

5胡萝卜:


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胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

6甘薯:


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甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

7蘑菇:


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蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

8豆芽:


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豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

9丝瓜:


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丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

10豌豆:


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《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

标签:美白食物

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