夏天皮肤保养的要点

不做“掉渣饼”

那些皮肤干燥的女人，会很明显地感到她们的肤色没有光泽，整个人看起来也会没有精神，要比实际年龄老很多。即使再光鲜的连衣裙，也照亮不起来！

--MR. MAN

你知道吗？

有的人是天生的干性皮肤，有的则仅仅在换季时才出现干燥问题，有的因为工作环境长期处于空调房中，有的是因为用过热的水洗脸洗澡。了解了皮肤的“坏”脾气，干燥脱皮问题才能迎刃而解。

光彩行动：

1 正确洁肤：

洗脸的水温要适中，夏天也最好用温水。洗澡的时候，最好在水中加几滴橄榄油，洗完澡后、在身体未干透之前，一定要涂抹一层润肤露，如果皮肤特别干燥，可以直接涂抹橄榄油。干性和中性肌肤最好选择含有牛油、蜂蜜等滋养成分的沐浴产品。

2 上午喝水、下午喝茶：

每日最少要喝1200毫升的水，相当于三瓶矿泉水！但除了清水之外，也要适当喝点绿茶，有效帮助身体和肌肤抗氧化，通常上午喝水、下午喝茶，身体的吸收会比较好。

3 补充必需脂肪酸：

皮肤干燥脱皮，也有可能是因为身体缺乏“美肌酸”，俗称的“必需脂肪酸”。必需脂肪酸隐藏在坚果类零食中，比如黄豆、葵花籽、芝麻、核桃、杏仁等等。每天食用以上食品中的任意三种，每种不少于10 克，就可以有效补充必需脂肪酸。

4 补充胶原蛋白：

干燥的皮肤最容易起皱纹，当皮肤有干燥倾向的时候，除了要补水，还要及时补充胶原蛋白。胶原蛋白是保持皮肤弹性的重要物质，它能使细胞变得丰满、光滑而富有弹性。

5 200%的补湿：

使用那些200%补湿作用的营养霜，它们通常不是单纯的植物或动物成分，而是高科技含量的生物科技制品，从修复细胞的基础层面开始解决问题。

不做“斑点狗”

喜欢在阳光充足的海滨看身着比基尼的美女，当玲珑的身材走近你，却看到后背、手臂斑斑点点的不均匀肤色，为什么不能再完美一点呢！

--MR. MAN

你知道吗？

形成肤色不均匀的原因多种多样，随着年龄的增加、营养摄取的不均衡、外界的污染、不合理的生活习惯、超负荷的工作、精神压力等各种因素的共同作用下，往往会导致人体自身的排毒系统不能高效彻底地完成任务，而反映到肌肤表面就会出现肤色不均匀，因此，我们要注意平时肌肤的防晒与隔离措施，均衡饮食，注意舒缓自己的压力，同时也可以适量摄入一些排毒类保健品。

光彩行动

1 晒出均匀的黑：

如果想晒黑，就在涂防晒霜前及时涂上晒黑油，晒黑油一定要反复涂抹、均匀，不要忘记耳朵和小腹三角肌等部位。为了让油分充分渗入肌肤，请在涂油后10分钟左右尽量呆在空调房中，以免汗水将油分冲花。

2 晒出均匀白：

如果不想晒黑，就在防晒霜前再涂抹足够的美白隔离霜。晒后立即为面部肌肤敷上一张高效美白面膜，为身体肌肤涂上厚厚的美白体膜，过15分钟后用温水洗去。然后用美白精华素轻轻按摩，可有效缓解并避免晒后花斑和肤色不均。

3 少吃盐、多食维C：

盐中所含的黑色素能沉积色素。而维生素C可以中断黑色素形成的过程，加快皮肤的还原变白。每天早上喝一杯柠檬水是极好的美容方式，这也是很多演艺明星的必修课。

4 多套防晒：

你是否为自己在不同的场合都准备了恰好合适的防晒品呢？在办公室工作的周一到周五，只是在上下班的路上接触阳光，主要以面部防晒为主，选择SPF在15以下的防晒品即可。周末到野外游玩、海滨游泳时，大部分肌肤都暴露在阳光下，选用SPF在30左右的防晒品，并最好加上防水功能。

5 完美防晒重在勤补充：

日常生活中，大约3到4小时补擦一次防晒品，户外活动则需要每两小时补擦一次。在擦防晒品之前，最好用面巾纸把皮肤上多余的油和汗擦干净。

不做“红包”女人

“露出小‘红包’的女人，常会引来别人的惊呼‘哎呀，你看你背上长了几个小红豆啊，上火了吧？’可是，这样的事简直无法避免。用粉底掩盖？只能欲盖弥彰！”

--MR. MAN

你知道吗？

不要以为过了25岁就不会再长青春痘，由于生活环境、工作性质、饮食习惯、生活习惯、过度疲劳、月经周期或使用化妆品和药物的关系，都可以引发痘痘的出现。

光彩行动

1 杜绝小毛病

你常常会习惯性地抚摸皮肤吗？涂抹在身上的防晒霜是否每晚都清除干净了？这些小毛病都会间接导致痘痘的产生。

2 养成好的生活习惯

少熬夜，多运动，养成定期更换毛巾、床单的习惯，毛巾三个月更换一次为好，阳光好的时候，不妨将被单、床罩、枕头都拿出去晒晒太阳。

3 细食主义

不要经常食用辛辣、油腻和速冻食品，尤其不要吃宵夜。多吃一些粗纤维的食品，因为膳食纤维能促进肠胃蠕动，使多余的油脂排出体外。

4 柠檬精油有助抗痘

长痘痘的时候，注意皮肤清洁，不要用油腻的护肤品和化妆品，可以用一些清爽的身体乳。还可在泡澡的时候加几滴柠檬精油，它能收敛、平衡油脂分泌、治疗青春痘等油性皮肤症状。

5 去痘后及时修复

在使用去痘产品见效后，最好能立即使用修复产品，使去痘后的肌肤得到充足的营养，并将痘痘逐渐消除后所留下的疤痕尽量减至最小。

6 必要时去医院检查

如果注意了种种问题，痘痘还是层出不穷，那么，还是先到医院检查一下，确定痘痘的起因，以便有针对性地用药。