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减肥不累 好吃不贵

编辑: 别有利 更新: 2023-07-16 14:41 阅读: 530

减肥的精髓在于“管住嘴,迈开腿”,但每个月总有那么二十五六天不想动,剩下的日子又会理所当然归因于亲戚的拜访而放弃运动的念头。如此一来,只有管住嘴这一辙了。上班族、学生族都属于外食族,每到饭点前就会忍不住往嘴里塞零食,如果把零食换成这些,你会发现秤上的数字蹭蹭蹭地往下窜,从此再也不用担心长秋膘啦!


这些东东低热量


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高纤低热量黄秋葵果蔬菜干

01 每个姑娘都希望自己减肥的同时不减美貌,谁希望瘦下来后变成干枯黄脸婆?一直风靡日韩的秋葵不知何时早已流行于咱们大中国,高纤维且富含维生素C的它能够帮助我们清除体内垃圾、纤体瘦身同时兼具美白效果,且经过脱水烘干处理而形成的脆脆口感也能一举征服你挑剔的味蕾哟!


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粗粮全麦燕麦饼

02 除了低热量的蔬菜干果类零食之外,粗纤维类的零食同样能够满足口腹之欲同时,减少热量的堆积。燕麦不仅嚼起来口感有韧劲,其散发的醇醇麦香味也不会让你吃起来有罪恶感,且与生俱来的抗氧化、抗皱、美白的功效让你减肥美容两不误。代替主食的话,会起到一定程度的美体效果的。


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木糖醇低热量速溶咖啡

03 很多女生在课间或者上班空闲时泡上一杯咖啡来提神、排水肿,可现在的速溶咖啡大多掺入调解咖啡苦涩的甜味元素来提高咖啡香醇的入口感受,巨大的热量也在你以为可以减肥的时候注入体内。木糖醇咖啡则能享受咖啡浓香弥漫舌尖之时大大降低热量的摄入,让减肥与享受美味两不误。


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手工石磨玉米饼子

04 在享受咖啡的同时,配上低热量,高饱腹感,且香脆可口的玉米饼子,也算工作学习之余的一种惬意生活了。因为不会给身体带来过高过多的能量,所以吃起来也格外放心、舒心,加之咖啡有降低食欲的功效(至少对于小编我而言),相信亲爱的你吃1、2包就会自动停止,避免了过量进食。


这些东东可代餐


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薏米芡实杂粮代餐饼干

05 相信这样的粗粮饼干姑娘们早就见怪不怪了,只要吃一块,它强大的膨胀力就能塞满你的胃,用它来代餐很难出现饭点过后马上又想觅食的情况。因为原料全部来源于五谷杂粮,那些美白祛痘、健康调养的功效多多少少都会有一点,或许不明显,那也权当纤体瘦身的附加值啦。


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淮山药紫薯粉

06 小编自己就超爱吃婴儿米糊那种状态的事物,淮山药紫薯粉就能冲出这样的质感,口感当然不及婴儿米糊那般细腻,但热量却要低很多,同样有强的饱腹感。且其中还含有脱水蔬菜和花生粒,让原本略微粗糙的口感变得有嚼劲。


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膳食纤维纤体棒

07 纤体棒富含魔芋粉,其遇水可以膨胀80-100倍的魔力让你吃下一根就不想再吃其他东西,能够享有饱腹感的同时降低进入体内的热量。植物粗纤维在肠道蠕动间做环卫工人的工作,将肠道中的垃圾一并带走,可想而知,排毒养颜功效同样具有。


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木糖醇蛋卷酥

08 金灿灿的蛋卷,光瞧着,就能感受那香喷喷令人难抵御的美食诱惑。其甜甜的口感并非来自白砂糖,而是木糖醇,其进入体内快速度的代谢能力绕开了血糖升高这一环节,不仅要减肥的你可以食用,糖尿病患者也能大饱口福。三种口味供亲选择,让减肥变得轻松欢乐。

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